Как войти в состояние потока с помощью медитации и нейро саблиминалов
Как войти в состояние потока с помощью медитации и нейро саблиминалов
Мозг занимает всего 2% от всей массы тела, но потребляет при этом 20% энергии.
Современная технология нейровизуализации мозга позволяет увидеть нам то, на что тратится наша энергия, как мы думаем и что ощущаем.
В 2001 году неврология открыла два режима работы мозга:
1. Сеть режима по умолчанию DMN (Default mode network)
2. Сеть активного режима TPN (Task positive network)
Наш мозг в любой момент времени находится в одной этих из двух сетей.
С 2001 по 2006 гг. на эту тему было опубликовано 12 научных статей. С 2007 по 2014 гг. их число увеличилось до 1384 статей. На данный момент их количество составляет уже несколько тысяч. Научные исследования и открытия продолжают расти по сей день.
Современная технология нейровизуализации мозга позволяет увидеть нам то, на что тратится наша энергия, как мы думаем и что ощущаем.
В 2001 году неврология открыла два режима работы мозга:
1. Сеть режима по умолчанию DMN (Default mode network)
2. Сеть активного режима TPN (Task positive network)
Наш мозг в любой момент времени находится в одной этих из двух сетей.
С 2001 по 2006 гг. на эту тему было опубликовано 12 научных статей. С 2007 по 2014 гг. их число увеличилось до 1384 статей. На данный момент их количество составляет уже несколько тысяч. Научные исследования и открытия продолжают расти по сей день.
Почему мы часто страдаем?
Почему мы часто страдаем?
Когда мы не сосредоточены на определенной задаче – сожалеем о прошлом, тревожимся о будущем, т.е. находимся не в настоящем моменте – активируется сеть DMN.
Обычно эти мысли звучат так:
Исследования показали, что мы проводим большую часть дня в режиме DMN, скучая дома, на работе или на учебе, не отдавая все свое внимание самому процессу.
Поскольку мы почти не контролируем свой ум, к нам часто приходят негативные мысли, которые вызывают беспокойство о прошлых и предстоящих событиях.
По статистике, треть своей жизни человек пребывает в приятных мыслях, а большую часть времени находится в стрессе, тревоге или нейтральном состоянии.
Сильная активность DMN вызывает такие болезни, как аутизм, шизофрения, депрессия, синдром дефицита внимания и хронические боли.
Чрезмерная активация режима по умолчанию со временем вызывает накопление пептида Бета-амилоида, который образует амилоидные бляшки в той же области мозга, где расположена сеть DMN, что приводит к старческому слабоумию (обычно начиная с 65 лет) и болезни Альцгеймера.
DMN – это блуждающий “обезьяний ум”, и он не предназначен для того, чтобы делать нас счастливыми.
Обычно эти мысли звучат так:
- “Не стоит даже пытаться, у меня все равно ничего не получится”
- “Моя жизнь была бы другой, если бы я тогда поступила иначе”
- “Я такая некрасивая, кто захочет быть со мной”
- “У меня было плохое детство, поэтому я не смогу многого добиться”
- “У меня никогда не будет такой успешной, богатой и красивой жизни как у других”
Исследования показали, что мы проводим большую часть дня в режиме DMN, скучая дома, на работе или на учебе, не отдавая все свое внимание самому процессу.
Поскольку мы почти не контролируем свой ум, к нам часто приходят негативные мысли, которые вызывают беспокойство о прошлых и предстоящих событиях.
По статистике, треть своей жизни человек пребывает в приятных мыслях, а большую часть времени находится в стрессе, тревоге или нейтральном состоянии.
Сильная активность DMN вызывает такие болезни, как аутизм, шизофрения, депрессия, синдром дефицита внимания и хронические боли.
Чрезмерная активация режима по умолчанию со временем вызывает накопление пептида Бета-амилоида, который образует амилоидные бляшки в той же области мозга, где расположена сеть DMN, что приводит к старческому слабоумию (обычно начиная с 65 лет) и болезни Альцгеймера.
DMN – это блуждающий “обезьяний ум”, и он не предназначен для того, чтобы делать нас счастливыми.
Как избавиться от страданий раз и навсегда?
Как избавиться от страданий раз и навсегда?
Когда мы полностью вовлечены в процесс активируется противоположная сеть TPN.
Сильная активация режима TPN вызывает состояние потока. Возможно, вы уже испытывали это на себе. В потоке мы чувствуем и действуем наилучшим образом. Эго растворяется, а задача, которую мы выполняем поглощает нас настолько, что ощущение времени и пространства полностью исчезает.
Принятие решений происходит без усилий. Все происходит словно само собой.
В дополнение к этому, поток также имеет ряд следующих преимуществ:
Кроме того, наш внутренний критик, отключается.
Когда это случается, происходит настоящее волшебство - мы мгновенно начинаем чувствовать себя свободными от самого себя. В результате, креативность и решительность повышаются до максимума. Мы чувствуем себя непобедимыми.
На самом деле, в состоянии потока мы делаем вещи, которые, по нашему мнению, намного превосходят наши возможности.
Вот почему поток считается самым приятным и желанным состоянием.
Интересно, что во время медитации DMN отключается, а TPN активируется. Уменьшаются гормоны стресса и воспалительные химические процессы. Мы начинаем ощущать гармонию и покой.
У тех, кто долго медитирует, наблюдается активность TPN, даже если они не сосредоточены на задачах.
Идеальная формула Oasis – это саблиминалы + медитация Mindfulness.
Mindfulness – это простая практика открытого внимания к тому, что происходит с нами в настоящий момент, без оценки, осуждения и критики.
Она успокаивает ум и максимально активирует сеть TPN.
Прослушивание саблиминала из такого состояния, делает подсознание максимально восприимчивым к скрытым позитивным установкам, встроенным в расслабляющую музыку аудионастроя.
Благодаря нашим саблиминалам, ваше сознание покидают старые, цикличные негативные мысли.
Это высвобождает большое количество энергии для полноценной и счастливой жизни.
Сильная активация режима TPN вызывает состояние потока. Возможно, вы уже испытывали это на себе. В потоке мы чувствуем и действуем наилучшим образом. Эго растворяется, а задача, которую мы выполняем поглощает нас настолько, что ощущение времени и пространства полностью исчезает.
Принятие решений происходит без усилий. Все происходит словно само собой.
В дополнение к этому, поток также имеет ряд следующих преимуществ:
- Большее удовольствие и удовлетворение от жизни
- Отличное эмоциональное состояние
- Постоянное ощущение счастья
- Большая внутренняя мотивация
- Полная вовлеченность
- Высокая эффективность
- Быстрое обучение и развитие навыков
- Спонтанность и творчество
Кроме того, наш внутренний критик, отключается.
Когда это случается, происходит настоящее волшебство - мы мгновенно начинаем чувствовать себя свободными от самого себя. В результате, креативность и решительность повышаются до максимума. Мы чувствуем себя непобедимыми.
На самом деле, в состоянии потока мы делаем вещи, которые, по нашему мнению, намного превосходят наши возможности.
Вот почему поток считается самым приятным и желанным состоянием.
Интересно, что во время медитации DMN отключается, а TPN активируется. Уменьшаются гормоны стресса и воспалительные химические процессы. Мы начинаем ощущать гармонию и покой.
У тех, кто долго медитирует, наблюдается активность TPN, даже если они не сосредоточены на задачах.
Идеальная формула Oasis – это саблиминалы + медитация Mindfulness.
Mindfulness – это простая практика открытого внимания к тому, что происходит с нами в настоящий момент, без оценки, осуждения и критики.
Она успокаивает ум и максимально активирует сеть TPN.
Прослушивание саблиминала из такого состояния, делает подсознание максимально восприимчивым к скрытым позитивным установкам, встроенным в расслабляющую музыку аудионастроя.
Благодаря нашим саблиминалам, ваше сознание покидают старые, цикличные негативные мысли.
Это высвобождает большое количество энергии для полноценной и счастливой жизни.