Нейропластичность мозга, саблиминалы и дифицит магния

Магний участвует в более чем 325 ферментных реакций и отвечает за слаженную работу всех систем организма.

Магний регулирует нервную возбудимость, процессы памяти, силу мышечного сокращения, ритм сердца, артериальное давление, накопление жира, иммунную активность клеток и многие другие физиологические процессы.

К сожалению, население многих странах по всему миру испытывает дефицит этого важнейшего микроэлемента (включая Россию и США до 90% населения).

Многочисленные исследования демонстрируют негативное влияние недостаточного количества магния на здоровье мозга.

Если мы не получаем достаточного количества магния из пищи, мы становимся более уязвимы к высокому уровню стресса и беспокойству.

Больше стресса приводит к тому, что мы теряем еще больше магния.

Кофеин, алкоголь, газированные напитки, никотин так же ускоряют процесс выведения магния.

Потеря слишком большого количества магния приводит к еще более высокому уровню стресса и тревоге, что в свою очередь еще больше приводит к дефициту этого микроэлемента.

Магний регулирует рецепторы ответственные за здоровое развитие мозга и поддерживает здоровую нейропластичность (способность мозга обучаться и формировать новые нейронные связи), что очень важно при прослушивании саблиминалов.

Прием магния:
Уменьшит стресс.
Улучшит ясность ума и концентрацию.
Улучшит память.
Повысит способность мыслить и принимать решения.

Рекомендуемая суточная доза магния составляет 420 мг/сутки для мужчин и 310 мг/сутки для женщин.
​
Улучшение здоровья мозга является ключом к улучшению его работы.