Как войти в состояние потока с помощью медитации и саблиминалов Oasis

Когда мы не сосредоточены на определенной задаче – сожалеем о прошлом, тревожимся о будущем, т.е. находимся не в настоящем моменте – активируется сеть DMN.

Обычно эти мысли звучат так:

- “Не стоит даже пытаться, у меня все равно ничего не получится”
- “Моя жизнь была бы другой, если бы я тогда поступила иначе”
- “Я такая некрасивая, кто захочет быть со мной”
- “У меня было плохое детство, поэтому я не смогу многого добиться”
- “У меня никогда не будет такой успешной, богатой и красивой жизни как у других”

Исследования показали, что мы проводим большую часть дня в режиме DMN, скучая дома, на работе или на учебе, не отдавая все свое внимание самому процессу.

Поскольку мы почти не контролируем свой ум, к нам часто приходят негативные мысли, которые вызывают беспокойство о прошлых и предстоящих событиях.

По статистике, треть своей жизни человек пребывает в приятных мыслях, а большую часть времени находится в стрессе, тревоге или нейтральном состоянии.

Сильная активность DMN вызывает такие болезни, как аутизм, шизофрения, депрессия, синдром дефицита внимания и хронические боли.

Чрезмерная активация режима по умолчанию со временем вызывает накопление пептида Бета-амилоида, который образует амилоидные бляшки в той же области мозга, где расположена сеть DMN, что приводит к старческому слабоумию (обычно начиная с 65 лет) и болезни Альцгеймера.

DMN – это блуждающий “обезьяний ум”, и он не предназначен для того, чтобы делать нас счастливыми.